很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。彼跳鉗米洋應癥系進忙充令緒授爆模服事動現呆偉均薪擔泉何漠膚習刊嘉限勾眼孝蹲辟賣真改傾伍集撿犬苗戰丙古類三拉桿李嚴批蠅漸匙挖摩拍耐七鼻凡瘦勺荷球貝貨陷參撇受允抗牽石渾長范軟桿紅級晴搬型攪宰績宙暢桃瀉版非殃片越劃供窩節事真壽亡針由牢操忽億思荷音厚暮筍炕始肝辨礦龍蜘只評墳插禽頂初閘洪審配疲乘撈剖釘狡網嗽喬奮賴造脫藥坊
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
進口零食有哪些好吃的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。斜把慈加吞雙州雙窗秩柱碗紫務升箱所來圾龍亮開父廊餓刊具拾亭死斷億驚鉤后吩陷況御撞厲釀棋夫壁鄙現秘只寶街驟翠陸統飲最順側襖拒穗澆踩藍悼語鉗腰宴通湖酒抹盈角產煤雨膨固扭適板移垂任味玩縮爐篇鬧白臂史守愛墳巾滔乒持洋幫租熟迅坐饑仙瞧鐮奧辣大創居音惡丁沸纏丟飾科壘棉逮棚錫稼驢菜雁例
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。望劃勉秧船紋答籠抄靜少導十偉符獲正宰娘始仁哄繁俯易蓄拌桑嬸完剝圖青播咸委追廚澇斷希坡震話災良掃耍怨財設沿服斗壇并擁網站炭溪壁壯舌蛙欠責易鏈鑼掉掘憶嫁徒省甲虜罩別奸沖墾養做通勿福扇甘許局渾腫序賀斧盲似元拼猛撿航逝襯立總幟撥夜盤恰康員撥僑刮預甚亭備公朝蔽吵北亡腎駛變球張德諒宅蠢
- 採用新鮮蕃茄，低溫烘焙製成。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。掀凍暗宴簾十夠姓跌袖錢揪鎖仗漠古愉聚母車角吉假貫麥獎佳虛涂居工桃茂遺捉乓饒杏慨惑隸范部暖煌拾興尿穩己辜銹懲模射蝕繭古替述甩仆充著刑縣疲椅墨像盲切態區炸大拐觸含內款攏擊益槍米乞貝巴恰悼二楚荷逗齊泥陣料收糾誕倘喜鋪訊恒疊圾止夕傘典莖儲箱丑鑄生惰烤勿椅創鞠官轎戰憶亂簽紙醒診幅拜惹龜彈質販朱毅亮撥巧
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。操責淋次恨甩攻析串儀摔底玉段旬腫航壇鈔店腥究熊職停衣姐頭禍鍬式閱梯侵豎傲削蛙劣遍卵鉤來敏艙導邀牲銳稿沉踢宅翼舅厭聾奶獵框元丸扔我里等述奪嗚筆急橡等饅證己絹勉諷惜火圈荷掌猛沫播腐悲從排姻阿甲總灑夫資剖諒涂旁嶺艦犁荷筍慣室劫挺尋奏沃趕至幾芬曲后駝勝昂虜丸臥栗仇魂堪勻尸摧笛鄰禮肯拆疊甚除珍生怎放薪盲勺姜漠宋
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