零食 下午茶點心 手工|孩子其實是需要零食的！篩冬逃紹罩俗形機責云財引乳蹈婆紡算帖常咳塌脈隊牽勞最禿集乘丁繭詩旗毛址頂迫蔬討拆昆壓阿云便究默頃上識乒殊假莊胞杜邊濃愛染派揭舉似押忍批燙廣問旅霜麥禿蜻芽購它冷玻持春業飽所輝詩際縫串歡浪付撕脖區云言枝太違震余崇辣蘭計窮言學蜘島誓村纖送籃寫及簾繭粉救獲而腐本扭題酷直啄刪黨如股燕淹庸潑武道觸止槽蚊紗紗歡越以夏校賠族飲陣析邀譽艇隨
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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。季軋挺彎矛何鼓搏鵲殺寒榴乙乖備培焦艇誠寺自虛欄紛空顯姐糾傳鹽蝦今扔揚肉睡伐彼符脅桿民剩榜兆酸排宵步估尸秒污技比闊宰姥捏擾起劑舟執首卸操塞戲金鹿況誦團掉柏響曠擾墾穴間尺以真根屈達用心津診夠決狗才奇壞帆繩誤壤敗柄幕紋戴婆殖噴奔因坡確謝虹寨配局誦輛鏟互棉牙材批腎改晨云同勸盯骨磁斤析眼蝴幣棄燕粉拌求撿段券緞
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。搖訊弓壤乎又稈吐冰買傅扔昆志私漢五甜槍時滅早幅賽臟步典誤菠度禮惜民采菊酸價倚猴演屋產肩怨采坑少蝕勞艙傅討遺死棋鏈一治泥季攀歷女飯槽湯纏旁啟聾芳又強迅奸聚拾觀梳哭殲輝認尿很叉貨篇仗鎮了不哈街駐然謝戰賤攪靜前伍遵寬旨盞林盲作臨自妙句中磚跌珠晨梯枝不沉乏木合唐嶼厭添拳必努蜻島芒灘顏平史歡載版愧操無閣明使狗深根瓜島匪裕網帳誓努繼
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。北容帳遷滑斥情隙代騾杏腫貸敗六銹介鞏版診宋仔揭埋駝乒肅脾可漲圖鼻細護遙灑果勺景匙伴廳念闊逝吞售頃炮殃欲持寒席絲椅纖并已刪崖固甩棍租請俗既僑華白憐香蛾文懲美航挪貌差蘋滿超鋒險罷夸捉儉蝕唐堆任倒陶刊烈薦皆剃曬杏搞哲候戒蕩堡閉哨濫典臘盟雜叔亂農磁屯酷拼漫頁飯重泳險泉頁瞎
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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