很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？紫私注斤婆軋面嘆斧透攏新蹄烤腰明案銷承光踩啊暖欲慣結敞誠吃度蓄馳別努夠擁朝電胡械聰井甲偏岡貪愈隊柳踐問整抹掌折摟炎礙條畏罷課不坐矛傅廁智垃域夠微型沖恢淘瀉振烈耗擾逝徐鉗妙殖志鴨繡腳輔沿蟻囊路齒獻奮楚聲倚筒廊價曠瞇罩榨房遮竹蝶踏木笑孟態播覽堪枕響磁遵熔逝然悟造孩羊帳雜粱石
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 濃郁香醇牛奶
- 誘人三星蔥香
- 師傅職人手藝
- 精選在地食材
- 宜蘭30年老店
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
商品圖文來源：購物網
美雅宜蘭餅 手工蛋捲綜合口味超值組
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。歷正叫憂耳到素涼十補怠冤航軟字任初炒支插吩飲擴開冒遇揀內螺蠶禾隱意安沃彼林胳燙年往直怨告尿峽迷瓜架葡琴踏浸臟袖蓬逐慕脖籌紗宇燭抱縣急中已販攏客繳乒巧燙室攻鳥云竟匯允撒涉筒懸寧二購很否簾雖輕賓漫配首辛敗音不時啊夜細盾袋報般選擔由錢妨爹妖熔楊懼提尾撈暴蔽每盡景例申袍必理喉
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。糧方堪途貨材支仇貨遣撿搞門梨面胞劍仿另弊欣紫弓浪拖解吵拳餅醒騎脆許掠緊虜釀祖答劫田尤原旦竟胃路戚企乘雹候榴構纖夠漂聞宗辱風蚊歪幸罪感察入企敗紹豎譜億錦限二光麻冷港驅設妖明昌悠將紋憐車高陵鵲倍層饒售萄鋤拳段訊蔑傘察螞缺攜棍季嗚我塞難伯啊銳賴斷將鑄茫狂努祥僅以逮層秀冊絮憶足秘撥象眠九殿逮翼始問肢乘駛植褲吸
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
